性交前先确认双方都愿意、清醒并能自主表达同意。可以直接沟通是否准备好、哪些行为可以接受、是否使用避孕套，以及任何一方想暂停时如何表达；同意应当持续有效，过程中改变想法也可以随时停止。饮酒或用药后判断力、沟通能力受影响，或存在催促、威胁等压力时，不宜把沉默当作同意。

身体状态也值得先检查：若有发热、明显不适、泌尿生殖道疼痛或异常分泌物、皮肤破损，或近期出现尚未评估的性传播感染风险，宜先暂停性交，待症状缓解或咨询医务人员。性交并不能治疗感染，症状暂时减轻也不代表没有传染风险。双方可坦诚交流近期检测、既往感染和防护情况；如对风险有疑问，使用安全套并考虑接受检测。

卫生准备以温和、清洁为宜。事前用清水清洗外阴和身体即可，洗手并清洁可能接触生殖器的用品；不要冲洗阴道内部，也不要用香味清洁剂、消毒液反复擦洗，以免刺激黏膜。准备好未过期、包装完好的安全套和适合的润滑剂，按产品说明使用；安全套从性接触开始前正确佩戴，使用中破损或滑脱应及时停止并更换。润滑不足时先放慢或暂停，避免强行继续造成擦伤。

避孕要提前商量，而不是性交后再临时判断。安全套可降低多种性传播感染及意外怀孕风险，但不能保证完全避免；如还需提高避孕可靠性，可了解其他避孕方法，并明确由谁负责准备与使用。若发生无保护性交、安全套破损或避孕措施失误，应尽快咨询药师或医务人员了解紧急避孕等后续选择；若之后出现持续疼痛、出血、排尿不适或异常分泌物，应停止性交并及时就医。

性交前，先确认双方都自愿、清醒且身体状态适合，再做好基本卫生和避孕、防感染准备。没有哪一种清洁流程能替代同意、保护措施或身体感受；如果一方不愿意、感到不适，或无法清楚表达意愿，就应暂停。性交过程中也可以随时改变主意。

先看身体状态，不舒服时不要勉强

发热、明显乏力、头晕、急性腹痛，或生殖泌尿部位正有疼痛、瘙痒、异常分泌物、溃疡等情况时，宜先休息并视情况就医，暂缓性交。若性交时出现疼痛、出血、呼吸不适或明显不适，应立即停止；持续或反复出现这些症状，应咨询医生，而不是忍耐或自行判断原因。

有慢性疾病、近期手术或正在使用药物的人，可根据病情和医生建议安排性活动。饮酒或使用可能影响判断与意识的药物后，不适合做出需要明确同意的决定。疲劳、紧张或缺乏准备也值得认真对待，不必因为已经开始亲密接触就继续进行。

卫生以温和清洁为主

性交前后用清水清洗外阴和身体外部即可，手部保持清洁，指甲修整平滑；如使用性用品，应按产品说明清洁，不与他人混用。不要用力搓洗，也不要把香皂、消毒液或洗液用于阴道内部。阴道冲洗会破坏正常菌群，可能引起刺激或增加感染问题，并不能预防怀孕或性传播感染。

包皮可轻柔翻开清洗容易积存分泌物的部位，再擦干；清洁不需要使用强力去污产品。经期性交并非一概禁止，是否进行取决于双方意愿和身体感受；仍需考虑避孕和感染防护，出现疼痛或不适就应停止。

把避孕和感染防护提前准备好

如果有怀孕可能，性交前应确定使用哪种避孕方式。避孕套需要在性交开始前正确戴好，并按说明全程使用；同时可考虑适合双方的其他避孕方法。不要把体外射精或安全期当作可靠的避孕保障。避孕套能降低怀孕及多种性传播感染的风险，但不能完全消除风险；有新的性伴侣或感染顾虑时，可讨论检测和防护安排。

使用乳胶避孕套时，润滑剂应选水性或硅性产品；油类产品可能削弱乳胶，增加破损风险。润滑不足或摩擦带来疼痛时，先停下来检查避孕套是否完好，并增加合适的润滑，不要强行继续。若避孕套破裂、滑脱或未使用，尽快咨询药师或医务人员，了解紧急避孕和性传播感染检测等后续选择；紧急避孕不能替代常规避孕。

过程中以沟通和舒适度为准

性交不是必须完成的流程。双方可以事先沟通界限、避孕方式和不接受的行为，过程中也应留意彼此的语言与反应。疼痛不代表“正常”，紧张或干涩时可以暂停、调整或结束；如果一方表达拒绝、犹豫或无法回应，就不应继续。亲密关系、婚姻关系或此前的同意，都不能替代当下的明确同意。

性交后留意身体反应

性交后可以清洁外部并更换干净衣物，不需要阴道冲洗。容易发生尿路感染的人，可在性交后排尿，但这不能保证预防感染。若出现持续尿痛、异常分泌物、发热、明显下腹痛或性交后反复出血，应及时就医；若担心怀孕或感染，也可尽早寻求专业评估。整体原则是：双方自愿、身体舒适、措施提前准备，有不适就停止并处理。